Yoga

Un estilo de vida

Las tensiones corporales, el cansancio y la rigidez, son en muchas ocasiones la forma que tiene el cuerpo de pedirnos que paremos y le prestemos atención.

El Yoga es una filosofía de vida que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y energía. A través del movimiento, la respiración y la atención plena nos invita a conectar con nosotros mismos, escuchar el cuerpo y cultivar una mayor sensación de bienestar.

Más allá de las posturas, el yoga nos anima a vivir de una forma más consciente, cuidando nuestro cuerpo, la alimentación, el descanso y el ritmo con el que vivimos cada día.

Respira, siente, conecta

Posturas, respiración y meditación se unen para favorecer la conexión entre cuerpo, mente y energía. Un espacio para fortalecer el cuerpo, relajar la mente y recuperar el bienestar.

La práctica combina posturas, respiración y meditación para cuidar el cuerpo, calmar la mente y favorecer el equilibrio energético. Poco a poco irás desarrollando una mayor conexión contigo mismo, integrando el yoga como una herramienta de bienestar en tu día a día.

Cada práctica es una invitación a escuchar el cuerpo, respirar con calma y recuperar el equilibrio.

CLASES DE YOGA

¿En qué consisten las clases?

Respiración en movimiento.
Activación de cuerpo y energía.
Asanas (posturas) adaptadas a las necesidades de cada persona.
Pranayama (respiración consciente)
Relajación libre.
Meditación.

Un espacio dedicado a mejorar la fuerza la flexibilidad y el equilibrio, reducir el estrés y favorecer el bienestar físico, mental y emocional.

¿Dónde?

Regresa a ti

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Mensajes para ti

Ideas, inspiración y bienestar para integrar en tu día a día.

Retiro en la naturaleza. Dos días para parar y descansar del 19 al 21 de junio en Haro (La Rioja)

Tengo la suerte de haber coincidido en la vida con gente increíble y especial, así es Ana Ezquerro de Biodanzalia, alegre y creativa, con una mirada llena de vida. Juntas hemos creado un retiro de descanso y desconexión en plena naturaleza en el que habrá biodanza, yoga, meditación y arte en un entorno muy especial. […]

La naturaleza nos habla de calma ¿Sabías que esa paz está en ti?

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El momento en el que todo cae

Si estás viviendo en piloto automático, sigues la inercia de ¨lo que toca¨ basándote en lo ¨correcto¨ y además eres feliz, te felicito. Por desgracia en muchas ocasiones lo que hay detrás es una gran presión por alcanzar los cánones establecidos por la sociedad, cumplir con todo y seguir ese modo de vida. Pero ¿y […]

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Si algo he aprendido en mi vida es que los hábitos se adquieren cuando la rutina que implantas es orgánica para ti. Si eres fiel a tus momentos y procesos y puedes acomodarlos a tu ritmo, podrás tener hábitos sostenibles. Porque generalmente nos basamos en lo que observamos al rededor. La dieta que le funcionó […]

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«Somos el resultado de lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces no es un acto, sino un hábito» Aristóteles. El hecho de que a algunos la rutina nos parezca aburrida no significa que no nos haga bien. Al contrario, nos aporta muchísima serenidad y claridad mental. Digo esto porque soy experta en horarios totalmente anárquicos […]

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La Semana Santa es corta y en muchos casos pasamos días organizándola y entre tanta planificación al final se pasan volando. Respeta lo que te apetezca hacer cada día y vive estos días despacio, tanto esos planes como lo que vaya surgiendo. Que disfrutes de estos días estando realmente presente allá donde estés. Respira, observa […]

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¿Cuántas veces has caminado por la calle mirando el móvil o pensado en mil cosas mientras alguien te hablaba? ¿o imaginando incluso que estás en otro lugar? Vivir de manera tan mental nos separa de nuestro interior y genera estrés, desconexión emocional y sensación de vacío. La atención plena o mindfulness, nos enseña a reconectar […]

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