Si algo he aprendido en mi vida es que los hábitos se adquieren cuando la rutina que implantas es orgánica para ti. Si eres fiel a tus momentos y procesos y puedes acomodarlos a tu ritmo, podrás tener hábitos sostenibles.
Porque generalmente nos basamos en lo que observamos al rededor. La dieta que le funcionó a mi amiga, la tabla de ejercicios que he visto por internet o sacamos la bicicleta estática que lleva años esperando a que la usemos. Por eso lo más normal es que lo hagas un tiempo y acabes dejándolo.
Lo ideal cuando queremos cuidarnos es hacerlo de manera consciente y empezar muy poco a poco con todo, de forma en que seamos capaces de integrarlo en nuestras vidas a largo plazo. Te hablo de observarte, de estar muy pendiente de lo que te resta y lo que te hace bien. Que midas muy bien lo que necesitas en cada momento y cuando.
No soy nutricionista ni experta en anatomía. Te hablo de atención plena y de vivir conscientemente observándote y dándote lo mejor. Es curioso como nos castigamos para adquirir hábitos que están muy lejos de lo que podemos manejar en función de nuestro tiempo. Por eso, menos es más.
Lo que a mi me ha servido:
- Me levanto muy pronto y hago una práctica de yoga, sostenible para mi. Podría hacerla mucho más larga y potente, pero prefiero adaptarla a mi vida en el momento actual. La disfruto mucho más y consigo profundizar más de la práctica y la meditación posterior.
- Hago ayuno intermitente de unas 14h por sus grandes beneficios a nivel celular, orgánico y cognitivos. Lo normal son16h, pero son demasiadas para mí y no lo veo sostenible. Lo haría durante un tiempo y lo dejaría. Por eso insisto en que es bueno acomodarlo a nosotros.
- Me alimento bien, teniendo en cuenta que poco a poco me he ido educando y lo que antes me costaba, ahora lo veo totalmente natural. Entre semana procuro comer comida real evitando procesados en lo posible.
La cuestión es que lo importante no es lo que yo hago, sino lo que haces tu. Empieza primero por observar qué te impide hacerlo y cómo puedes poco a poco comenzar a integrar ciertos hábitos en tu día a día.
En mi programa Vive a tu ritmo trabajamos cómo vivir de forma consciente en base a nuestros valores y momento vital. Únete al programa y podremos trabajar en ello.
Date tiempo, busca una motivación y da el paso de comenzar.
Gracias por ser y estar.
