Mindfulness

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Baja el ritmo

En ocasiones, las exigencias del día a día y las prisas hacen que acumulemos estrés y nos olvidemos de cuidar de nuestro bienestar.

La atención plena te invita a detenerte, conectar contigo y vivir de una forma más consciente y serena.

El mindfulness o atención plena es una práctica que nos ayuda a entrenar la capacidad de estar presentes, observando lo que ocurre en nuestro interior y a nuestro alrededor, con mayor consciencia y sin juzgar.

Nos invita a relacionarnos con el día a día de una forma más tranquila y consciente ayudándonos a reducir el estrés, mejorar la concentración, gestionar mejor las emociones y disfrutar del momento presente.

Poco a poco aprenderás a responder con mayor calma a las situaciones cotidianas y a incorporar herramientas que favorezcan tu bienestar.

Vive con más calma y presencia

Un espacio para entrenar la atención plena, aprender a vivir de forma más consciente y cuidar de tu bienestar.

CLASES DE MINDFULNESS

¿En qué consisten las clases?

Movimiento consciente.
Posturas corporales suaves.
Ejercicios de atención plena.
Respiraciones y relajaciones guiadas.
Meditación.

Además, dispondrás de un espacio para compartir experiencias de forma voluntaria y aprender herramientas sencillas para integrar el mindfulness en tu día a día.

Un momento dedicado a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar la calma.

¿Dónde?

Espacio Udumbara C/Oeste 10. Ofi 1,2 Logroño. La Rioja.

Lunes 19:15-20:30h

Regresa a ti

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Mensajes para ti

Ideas, inspiración y bienestar para integrar en tu día a día.

Retiro en la naturaleza. Dos días para parar y descansar del 19 al 21 de junio en Haro (La Rioja)

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Si estás viviendo en piloto automático, sigues la inercia de ¨lo que toca¨ basándote en lo ¨correcto¨ y además eres feliz, te felicito. Por desgracia en muchas ocasiones lo que hay detrás es una gran presión por alcanzar los cánones establecidos por la sociedad, cumplir con todo y seguir ese modo de vida. Pero ¿y […]

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¿Cuántas veces has caminado por la calle mirando el móvil o pensado en mil cosas mientras alguien te hablaba? ¿o imaginando incluso que estás en otro lugar? Vivir de manera tan mental nos separa de nuestro interior y genera estrés, desconexión emocional y sensación de vacío. La atención plena o mindfulness, nos enseña a reconectar […]

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